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8. 传统预防、治疗便秘的方法有哪些?
①增加纤维素饮食 如多吃蔬菜、水果,不偏食、挑食。
②多饮水 可增加肠道内的水分,使粪便软化容易排出。
③积极参加体育锻炼、保持心境开朗、舒畅, 能帮助机体保持健康和活力,维持正常的肠蠕动。
④养成良好的排便习惯 定时排便,排便时不要阅读、思考、吸烟。
⑤积极治疗原发病变。
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