8. 传统预防、治疗便秘的方法有哪些? 

①增加纤维素饮食  如多吃蔬菜、水果，不偏食、挑食。

②多饮水  可增加肠道内的水分，使粪便软化容易排出。

③积极参加体育锻炼、保持心境开朗、舒畅， 能帮助机体保持健康和活力，维持正常的肠蠕动。

④养成良好的排便习惯  定时排便，排便时不要阅读、思考、吸烟。

⑤积极治疗原发病变。